اعتني بعيونك

1. واقي من الشمس للعيون إن تعريض العينين للشمس لفترة طويلة يزيد من فرصة الإصابة بإعتام عدسة العين في المستقبل. تأكد من ارتداء النظارات الشمسية لحماية عينيك من أشعة الشمس ، حتى لو كانت بضع دقائق فقط عندما تكون بالخارج تلعب أو تمشي أو تركب دراجة في الظهيرة عندما تكون الشمس قوية.

2. تجنب الصدمة. انتبه إلى حماية عينيك أثناء الأنشطة الرياضية ، ولا ترمي أشياء على وجوه وعين الآخرين ؛ عند ممارسة رياضات رمي ​​الكرة ، يجب أن تكون سريعًا في الرد وأن تبقي وجهك بعيدًا عن الكرات القادمة. لا تركض وتلعب بأشياء حادة مثل أقلام الرصاص بين الفصول الدراسية ؛ حاول تجنب إطلاق الألعاب النارية والمفرقعات النارية لتجنب إصابة العين.

3. تجنب ملامسة المواد المسببة للحساسية. خلال موسم الحساسية ، يحب بعض الناس البكاء ، والذي من المحتمل أن يكون بسبب الحساسية. يحتاج الأشخاص المصابون بحساسية العين إلى ارتداء نظارات واقية ملفوفة أو نظارات سباحة عند الخروج لتجنب ملامسة حبوب اللقاح أو غيرها من المواد المسببة للحساسية.

4. المشاركة بنشاط في ممارسة الرياضة البدنية. يجب ألا يبقى الأطفال بالداخل طوال الوقت. يمكنهم ممارسة الألعاب ، والمشي ، والنظر إلى المشهد البعيد ، وما إلى ذلك أثناء الاستراحة ، وذلك لإرخاء عضلات العين المنظمة وتخفيف التعب البصري. خلال الإجازات ، يمكنك الخروج في الهواء الطلق لتسلق الجبال ولعب الكرة والجري والسباحة ، وكلها طرق لتخفيف إجهاد العين.

5 ، انتبه للمكملات الغذائية. يعد نقص التغذية الناجم عن النظام الغذائي غير المناسب أحد الأسباب المهمة لحدوث وتطور قصر النظر عند الأطفال. يجب تناول المزيد من الخضار والفواكه مثل الجزر والطماطم وبراعم الفاصوليا والبرتقال والعنب والحمضيات والتمر الأحمر وما إلى ذلك ، لمنع قصر النظر. كذلك تناول كميات أقل من الحلويات. تذكير: إذا كان لديك أي إزعاج ، فاطلب العناية الطبية وفحص عينيك في الوقت المناسب لاكتشاف مشاكل العين في أقرب وقت ممكن. حتى لو لم تكن هناك مشكلة ، يجب أن تطلب من طبيب عيون متخصص أن يفحص عين طفلك وبصره كل ستة أشهر.